Что делать, чтобы не простудиться в дождливую погоду

Избежать простуды помогут горячий душ, чай с лимоном и регулярные физические упражнения.

Чтобы оставаться здоровым даже в ненастные дни, следует придерживаться нескольких несложных правил.

Во-первых, придя вымокшим с улицы, следует переодеться в сухую одежду. По возможности, желательно принять горячий душ.

Во-вторых, рекомендуется выпить горячего чая с лимоном — это поможет согреться, а лимон, содержащий витамин С, повысит общую сопротивляемость организма.

В-третьих, нужно сбалансировать свой рацион — для этого необходимо полноценное витаминизированное питание.

Для повышения иммунитета очень полезна и физическая нагрузка, например, зарядка по утрам или посещение спортзала.

Повысить иммунитет, а также снизить температуру, если вы все-таки заболели, поможет малиновый чай.

Источник: likar.info